Du bist hier:
>>> Kleine Übung „Erst Du, dann ich“ (Speaker-Listener Technik)
Wenn Sie alle Tipps bisher gelesen haben, können Sie gern zusammen etwas üben. Es ist eine kleine Technik, die auf die Arbeiten von Carl R. Rogers und Lyman K. Steil zurückgeht, auch schon vor knapp 50 Jahren. Was die Übung nicht schlechter macht.
Allerdings: wenn der Streit schon etwas fortgeschritten ist, kommt lieber in die Praxis, denn dies ist keine Fernberatung oder gar -therapie. Just saying. In Ordnung?
Die Technik hilft dabei, sich besser zuzuhören. Irrwitzigerweise wird sie heutzutage ausgerechnet duch Smartphones ganz gut bedient, und zwar bei den Audionachrichten – bei allen Nachteilen, die unsere fermündliche und ver-Messengerte Kommunikation ansonsten mit sich bringt.
Es geht um die Speaker-Listener-Technik, eine ganz fest strukturierte Form der Kommunikation. Person A spricht, und Person B hört zu. Klingt einfach, kann aber sehr kompliziert sein. Dann werden bei Bedarf die Rollen gewechselt.
Die Technik hat noch gewisse weitere Regeln (die wir gerne zusammen besprechen können), sie fördert Euer Zuhören und die Klarheit in der gemeinsamen Kommunikation.
Wie funktioniert die Speaker-Listener Übung (vereinfacht)?
Für Euch Beide gilt:
- Nur einer spricht.
- Die andere Person hört aktiv zu bzw. betreibt Joining (anderer Artikel).
- Und Joining bedeutet nun eben auch: Keine Problemlösungen(!) – es geht nur um’s Zuhören und um ein gemeinsames Einstimmen.
Für die sprechende Person gilt:
- Sprich nur für Dich (friedvolle Perspektive) und beziehe auch Gefühle mit ein (aggressionsfreie Kommunikation). Keine Unterstellungen, Prognosen, eingebrachte Gedankenleserfähigkeiten oder Verwechslung von Gefühlen mit Tatsachen.
- Bei der einen Sache bleiben – nicht zum Rundumschlag ausholen, weil Du endlich mal zu Wort kommst. Wenn du andere Themen reinholst, machst Du es kaputt.
- Versuche, in Zeitumfang und Inhalt eine überschaubare Dimension einzuhalten. Je kürzer, desto besser klappt es. Für philosophische Grundsatzfragen sind andere Formate geeigneter.
- Eine Aufbauübung gibt es hier noch, die machen wir aber besser zusammen – sonst denkt Ihr, die Übung ist blöd, wenn es dann nicht klappt.
Für die zuhörende Person gilt:
- Widersprich nicht. (Stattdessen: Was sagt die geliebte, sprechende Person nochmal genau – inhaltlich, zur Sache?)
- Du antwortest, indem Du am Ende NUR inhaltlich zusammenfasst. Frag nach, ob Alles wichtige dabei war.
So, Ihr lieben interessierten Übungsleser, diese Speaker-Listener Übung ist für Euch zum Ausprobieren gedacht, sofern Ihr keinen ernsthaften Streit miteinander habt. Es ist keine Ferntherapie oder -beratung, ja? Falls es etwas schwerwiegender ist, kommt bitte gerne zu mir, und wir setzen uns mit der gebotenen Ernsthaftigkeit und Sorgfalt dazu auseinander.