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>>> Kleine Auszeit (Intervention)
Bei hitzigen Diskussionen empfiehlt sich eine kleine Auszeit. Ich mein natürlich keine Trennung, sondern einen Gesprächsstopp, beide halten mal kurz inne und treten symbolisch die Kupplung oder nehmen mal kurz den Gang raus…
Ein kleiner Boxenstopp, an den sich Beide halten
Dies kann ganz gut dazu beitragen, die Gemüter zu beruhigen. Beide Gesprächspartner vereinbaren also einen bestimmten Zeitraum, in dem sie sich zurückziehen, um sich abzukühlen. Beide überlegen vielleicht für sich:
- Worum geht es in der Sache?
- Wie fühle ich mich?
- Worauf reagiere ich, auf die Sache oder auf meine Gefühle? (Mein Tipp: auf die Gefühle)
- Wie möchte ich weitermachen, will ich über die Sache reden oder über meine Gefühle? (Am besten nicht über die Gefühle, indem ich über die Sache hitzig weiterstreite)
Nach der kleinen Auszeit können beide wieder ins Gespräch gehen, hoffentlich etwas souveräner und – mein Tipp: mit einem kleinen Angebot.
Hilfreich sind hierbei natürlich auch die vorigen Artikel zur friedvollen Perspektive, zur aggressionsfreien Kommunikation, und zum aktiven Zuhören (was vielleicht etwas schwerer fällt, wenn es schon eskaliert ist).